Что для вас важнее? Чувства или мысли? Разбор запроса с точки зрения двух разных подходов.
Когда шла на обучение, думала сконцентрироваться в дальнейшем только на методах когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), они сейчас очень популярны, имеют доказательную базу, максимально эффективны. Но сейчас понимаю, что и транзактный анализ мне тоже интересен и обязательно нужно будет изучить основы гештальт-терапии. А вот классический психоанализ вообще не мое и кажется уж слишком расплывчатым. В каком методе лучше работать? Лучше знать основы нескольких методов, потому что каждому клиенту нужен свой подход. И дальнейшем выбирать уже на более глубокое изучение те, что ближе.
Для наглядности на примере запроса, попробую показать как работают разные подходы.
Пример запроса: «Я всегда очень нервничаю, когда мне приходится общаться или знакомиться с новыми людьми, не понимаю почему и как мне с этим справится?».
Гештальт терапия - это про осознание своих чувств и потребностей «здесь и сейчас», незавершенных ситуаций и принятие ответственности за все, что происходит с тобой и своей жизнью.
И при таком запросе гештальт-терапевт, с активно включенным в работу клиентом, станет расследовать, что же клиент вкладывает в фразу «я всегда очень нервничаю». Например, может он испытывает страх быть непонятым, если глубже, то это в целом про принятие себя и потребность в принятии у окружающих. И работа будет направлена в сторону самопринятия и получение принятия извне.
И если в гештальт-терапии упор идет на чувства, то в КПТ подходе работают с мыслями и убеждениями.
Например КПТ специалист при нашем запросе спросит: какие мысли у вас возникают в ситуации общения с новыми людьми? (Я недостаточно хорошо выгляжу или недостаточно четко формулирую свои мысли) На основе каких убеждений они основаны?(Кто-то однажды высказался негативно о внешнем виде или умственных способностях). Поэтому человек заранее переживает о том, как воспримут его новые знакомые. Повышенная тревожность может влиять и на способность четко выражать свои мысли, также из-за тревожности человек краснеет, потеет, лицо становится напряженным и он действительно ощущает, что выглядит не самым лучшим образом.
Поэтому КПТ специалист работает над переформулированием убеждений, помогает формировать другие варианты поведения в похожих ситуациях с помощью различных техник и методик. Эти техники клиент тренирует как на сеансе, так и вне его самостоятельно. Что предполагает большую мотивацию и самостоятельные усилия.
Примеры приведены для наглядности, и разные люди приходя с одним и тем же запросом могут иметь совершенные различные причины своих сложностей.
Из этих двух подходов какой вам ближе?
